「自分自身」の記事
自分自身
完璧主義で疲れてしまうあなたへ。「ちゃんとしなきゃ」をゆるめる、小さな練習
なんでも完璧にやらないと気がすまない。少しでも足りないと、自分を責めてしまう。そんな完璧主義に疲れている方へ、その気持ちが生まれる理由と、「ちゃんとしなきゃ」をやさしくゆるめる練習を、志乃森紬がお伝えします。
自分自身
何もしたくない日があってもいい。動けない自分を責めずに過ごすために
やらなきゃいけないことはあるのに、どうしても体が動かない。何もしたくない日に、そんな自分を責めてしまう方へ。動けない日が来る理由と、罪悪感を手放して休むための方法を、志乃森紬がお伝えします。
自分自身
自分を責めてしまう夜に。「反省」と「自分いじめ」を分けて考える
寝る前に、今日の失敗や言ってしまったひとことを何度も思い出して、自分を責めてしまう。そんな夜に、反省と自分いじめを見分ける方法と、心をゆるめるための小さな手順を、志乃森紬がお伝えします。
自分自身
人と比べて落ち込んでしまうときに。比べる気持ちを、自分の物差しに変える方法
SNSや周りの人を見て、自分だけが遅れているように感じて落ち込んでしまう。そんな方へ、比べてしまう心のしくみと、比べる気持ちを自分を大切にする力に変えていく方法を、志乃森紬がお伝えします。